Home Remedies for Air Pollution : कई लोगों को बढ़ते प्रदूषण की वजह से खांसी, जुकाम आदि हो रहा है। इसके साथ ही सांस लेने में दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में आइए जानते हैं किन सावधानियों को अपनाकर आप इस वायु प्रदूषण से बच सकते हैं।  

वायु प्रदूषण से होने वाले लक्षण  - Home Remedies for Air Pollution
खांसी की तकलीफ
सांस लेने में परेशानी
आंखों में जलन
आंखों में खुजली
गले में खराश

वायु प्रदूषण से बचने के लिए क्या सावधानियां रखें  -  Home Remedies for Air Pollution

मास्क जरुर लगाएं - एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए आपको मास्क लगाना चाहिए। मास्क लगाकर ही घर से बाहर निकलें। कोई भी मास्क लगाने से पहले ये देख लें कि वह एयर पॉल्यूशन से आपको बचाने में कितना सक्षम है।

हाथ साफ रखें - समय - समय पर अपने हाथों को साबुन के जरुर साफ करें क्योंकि प्रदूषण और धुआं हमारे हाथों पर भी लगता है। इसका असर हमारी सेहत पर ना पड़े इसलिए अपने हाथों को साफ रखना बहुत जरुरी है।  

छींकते वक्त नाक और मुँह अच्छे से कवर करें - अगर आपको छींक आ रही है तो छींकते समय अपने नाम और मुंह को अच्छे से कवर कर लें। ऐसा करने से आपका वायरस किसी अन्य व्यक्ति को नहीं लगेगा।

आंखों में जलन हो तो बार-बार पानी से धोएं - वायु प्रदूषण की वजह से अगर आपको आंखों में जलन हो रही है तो आप बार - बार ठंडे पानी से अपनी आंखों को साफ करें। ऐसा करने से आंखों को आराम मिलेगा और आंखों में जलन कम होगी।  

पानी ज्यादा पीएं - एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए पानी का सेवन अधिक करें। ऐसा करने से टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकल जाएंगे और वायु प्रदूषण के कारण होने वाले नकारात्मक प्रभाव कम होंगे।

भाप लें - प्रदूषण और धुएं का असर फेफड़ों पर बहुत जल्दी पड़ता है। फेफड़ों को एयर पॉल्यूशन से बचाने के लिए भाप ले सकते हैं। ऐसा करने से आपके फेफड़ों की सफाई होगी।

घर में लगाएं पेड़-पौधे - एयर पॉल्यूशन से बचने के लिए घर के अंदर और बाहर पेड़ - पौधे लगाएं। पेड़-पौधों से पर्याप्त ऑक्सीजन मिलता है। ऐसा करने से आपको प्रदूषण से बचने में मद्द मिलेगी।  

अच्छी डाइट लें - एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन और हरी सब्जियों से भरपूर आहार अपनी डाइट में शामिल करें। ये सभी चीजें वायु प्रदूषण से होने वाले हानिकारक प्रभावों से आपको बचा सकते हैं। आपके शरीर को सुरक्षा प्रदान करेंगे।