वयस्क ही नहीं, बच्चों के लिए भी जरूरी है योग

सांस लेने की प्रक्रिया में असरदार है योग : योग में प्राणायाम के दस से ज्यादा प्रकार होते हैं, प्राणायाम करने से बच्चों के सन पण्राली और हृदय पण्राली को मजबूत होती है। प्राणायाम से बच्चों में तनाव, अस्थमा और हकलाने से संबंधित विकारों से छुटकारा मिलने में भी मदद मिलती है। लेकन प्राणायाम कराते वक्त इस बात का ज़रूर ख्याल रखें कि बच्चे की उम्र 8 साल से ज्यादा हो। 8 साल से छोटे बच्चों के फेफड़ों में हवा भीतर लेने वाली थैलियां पूरी तरह से संख्या नहीं ले पातीं। 8 वर्ष के बाद हवा थैलियां सिर्फ आकार लेती हैं और इनकी संख्या में कोई बदलाव नहीं होता।