नुकसान पहुंचाने वाले विटामिन से सावधान!

विटामिन सी: यह विटामिन शरीर को तेजी से ऊर्जा देती है लेकिन इसका अधिक प्रयोग करने से आपको उल्टी, दस्त, गुर्दे की पथरी और पेट में ऐंठन पैदा हो सकती है. यह तब भी होता है जब आप बहुत ज्यादा जिंक का सेवन करने लग जाते हैं.